Relaksasi adalah kegiatan yang memengaruhi kesehatan umum kita secara positif. Misalnya, ketika kita santai, tingkat stres kita berkurang. Ada hubungan antara penurunan tingkat stres kita dan perkembangan kebiasaan tidur

yang lebih baik. Tapi tahukah Anda bahwa teknik relaksasi juga bermanfaat bagi kesehatan mata kita? Sebenarnya, begitu kita menghilangkan stres dan ketegangan di pikiran, dan di area lain dari tubuh, kita mengalami tidur yang lebih baik, sirkulasi yang lebih sehat ke sistem visual, dan kesehatan penglihatan yang lebih baik.

Salah satu tantangan yang terkait dengan mencapai kondisi relaksasi yang sempurna dalam tubuh adalah keasyikan kita dengan kekhawatiran, kepedulian, dan kekhawatiran hari itu yang mengarah pada pikiran balap dan pikiran kacamata khusus wanita

yang penuh tekanan. Namun, keadaan relaksasi bukanlah tujuan yang mustahil untuk dicapai, tetapi kita dapat mempraktikkan teknik relaksasi tubuh yang efektif untuk membantu kita menenangkan pikiran dan mendorong

kebiasaan tidur yang lebih sehat. Teknik ini disebut membuang melalui kaki. Ini mungkin terdengar seperti konsep yang aneh, namun, meskipun terdengar gila, ini adalah teknik yang efektif untuk menenangkan dan menenangkan

pikiran dengan merilekskan tubuh. Selain itu, ini mendorong pola tidur sehat yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Teknik relaksasi tubuh ini berfokus pada energi yang bergerak yang terjebak di kepala ke bagian tubuh yang berbeda dan keluar melalui kaki.

Berikut ini adalah uraian terperinci tentang cara melakukan teknik relaksasi seluruh tubuh ini yang disebut menghembuskan napas melalui kaki: Untuk memulai, temukan ruangan yang gelap dan berbaring telentang. Teknik ini paling baik dilakukan tepat sebelum tidur. Bayangkan napas Anda bergerak dari kepala ke bawah melalui kaki

Anda. Ketika Anda menarik napas, bayangkan udara bergerak turun dari kepala ke berbagai organ seperti jantung, paru-paru, ginjal, perut, dan hati. Kemudian, buang napas saat udara bergerak turun ke tubuh bagian bawah dari

paha, kaki, betis, dan pergelangan kaki dan akhirnya keluar melalui kaki Anda. Setelah pernafasan lengkap, mulailah proses ini lagi dengan memvisualisasikan udara yang bergerak dari kepala Anda ke kaki Anda.

Lakukan teknik ini selama beberapa kali pengulangan atau sampai Anda dalam kondisi relaksasi lengkap yang mendorong tidur malam yang nyenyak. Teknik ini merilekskan pikiran, mengurangi stres dan ketegangan dalam

sistem visual, dan pada akhirnya, menginduksi pola tidur yang lebih sehat. Faktor-faktor ini bekerja bersama secara kolektif untuk meningkatkan kesehatan penglihatan. Tidur nyenyak membantu kita untuk bangun segar, diremajakan dan siap menghadapi hari dengan semangat baru dan membuat hari kita lebih produktif.

Kebiasaan tidur yang buruk cenderung menyebabkan kita tidur terlambat dan bangun lebih awal dengan perasaan klinik mata jakarta lamban dan pusing. Teknik relaksasi seluruh tubuh ini menghilangkan masalah yang terkait dengan pola tidur yang

buruk dengan memungkinkan kami mendapatkan kualitas tidur malam yang bermanfaat bagi kesehatan kita dalam 3 cara: Ini meningkatkan kesehatan mata dengan melepaskan stres dan ketegangan dalam sistem visual,

mengendurkan pikiran dan meningkatkan pola tidur . Pada akhirnya, semua faktor ini bekerja bersama dalam meningkatkan fungsi alami mata Anda untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik.