Home » Kuliner » Intip makanan yang bisa meningkatkan memori ingatan

 

Mungkin anda pernah mendengar pepatah yang mengatakan ‘anda adalah apa yang anda makan’ ternyata pepatah ini memang benar adanya. Ilmu pengetahuan telah membuktikkan bahwa pemilihan gaya hidup dan apa yang dimakan memiliki dampak secara langsung kepada otak dan kinerjanya.

Nah, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan memori ingatan anda. Penasaran apa saja? Simak penjelasannya dibawah ini.

 

#1 Berry

Salah satu makanan yang wajib dikonsumsi untuk meningkatkan memori ingatan yang anda miliki. Berry sudah terbukti dapat melindungi otak dari kehilangan memori serta berkontribusi untuk meningkatkan ingatan. Selain itu, berry juga benar-benar dapat meningkatkan kemampuan belajar dan menurunkan tingkat stress. Karna berry adalah salah satu sumber antioksidan yang baik dan penuh dengan kandungan flavonoid yang merupakan senyawa anti inflamasi.

#2 Brokoli

Sayuran yang dikenal sebagai pembangkit nutrisi ini dapat meningkatkan kesehatan otak, karna memiliki kandungan vitamin K dan kadar kolin yang lebih tinggi. Kandungan vitamin didalam brokoli merupakan bantuan yang terpenting untuk meningkatkan kognisi dan ingatan.

#3 Biji Gandum

Gandum memiliki banyak sekali manfaat, seperti kaya akan kandungan asam folat dan mempercepat informasi sampai keotak, serta memperbaiki ingatan. Gandum merupakan jenis biji terbaik, karna sumber alami dari zat besi, seng, serta protein. Selain itu, karbohidrat didalamnya pun dapat membuat energy bertahan lebih lama saat otak membutuhkan bahan bakar.

#4 Rempah-rempah

Banyak sekali rempah-rempah yang berfungsi sebagai anti inflamasi serta membantu meningkatkan kemampuan otak anda. Seperti kunyit yang sangat baik untuk melawan stress dan rosemary yang sangat baik untuk mencegah kerusakan sel saraf.

#5 Dark Chocolate

Kecanduan cokelat akan sangat baik untuk memori dan fokus anda, karna bisa memperbaiki tekanan darah dan sirkulasi ke otak. Selain itu, dark chocolate ini pun bisa meningkatkan fungsi dari otak.

Itudia beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan fungsi dan memori otak supaya kita tidak cepat lupa dan lebih mudah menerima informasi.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *