Home » Kesehatan » Ide memilih Vitamin Terbaik Yang Baik Bagi Tubuh Anda

Memiliki vitamin dan mineral yang tepat dalam makanan Anda penting jika Anda ingin tetap sehat. Kekurangan vitamin seringkali dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Namun, banyak dari masalah ini bisa diatasi dengan hanya menambahkan suplemen untuk diet Anda. Teruslah membaca beberapa tip tentang cara melakukannya.

Jika Anda kekurangan vitamin tertentu, mungkin sebaiknya Anda menambahkannya ke makanan Anda alih-alih mengkonsumsi multivitamin. Meskipun ada banyak vitamin dan mineral dalam pil ini, sebagian besar waktu tingkat vitamin tertentu tidak setinggi yang kita butuhkan. Membeli satu vitamin akan lebih efektif.

Karena biaya perawatan medis terus meningkat, banyak orang mencari cara untuk mengurangi pengeluaran mereka. Yang lain hanya ingin merasa lebih baik, dan vitamin dapat membantu mereka mencapai keduanya. Setiap vitamin pasti akan menambah diet sehat Anda untuk memperbaiki perasaan Anda dan membuat kunjungan tersebut ke dokter beberapa saat dan hanya antara beberapa dolar setiap bulannya.

Jika Anda berencana untuk mengkonsumsi vitamin dan mineral, Anda harus mencoba menjadwalkannya sekitar waktu makan. Saat Anda makan dan mencerna makanan Anda, asam lambung diproduksi. Ini bisa membantu memecah vitamin yang Anda konsumsi, yang berarti akan jauh lebih efektif.

Riboflavin, atau Vitamin B2 banyak ditemukan pada produk susu, kacang hijau, popcorn, asparagus, dan pisang. Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin B2, Anda bisa mengalami ombak bersisik, bibir kering bahkan menurunkan sel darah merah. Vitamin penting ini bisa mengurangi risiko kanker, katarak dan anemia.

Untuk meningkatkan ketahanan tubuh Anda, cobalah mengambil minyak biji rami dan kunyit. Keduanya bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Mereka juga bisa melindungi Anda dari penyakit. Ada campuran minyak dari dua yang diketahui bisa membantu persendian, seiring dengan membaiknya kesehatan otak dan jantung.

Saat membeli vitamin, selalu periksa tanggal kedaluwarsa pada paket sebelum membelinya. Vitamin memiliki umur simpan dan tidak bertahan selamanya. Waktu penyimpanan, paparan cahaya dan suhu semuanya dapat mempengaruhi kualitas vitamin dan selanjutnya mengurangi tanggal kedaluwarsa. Jadi pastikan Anda membeli vitamin berkualitas yang belum kadaluarsa.

Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral adalah melalui diet Anda. Untuk memastikan mendapatkan apa yang Anda butuhkan, tambahkan banyak makanan super untuk makanan Anda. Makanan super tinggi dalam berbagai vitamin dan mineral. Makanan ini termasuk brokoli, blueberry, sayuran berdaun hijau, whole grain dan banyak makanan lainnya.

Banyak orang percaya bahwa menggandakan dosis vitamin berarti mereka akan memiliki hasil yang lebih baik, tapi ini sama sekali bukan kebenarannya. Sebaiknya Anda menghindari melakukan hal ini karena ini bisa memberi Anda lebih dari yang Anda butuhkan. Memiliki terlalu banyak hal baik bisa berbahaya, jadi tetaplah dengan jumlah yang disarankan.

Bila Anda mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen makanan, Anda harus mempertimbangkan asupan makanan total Anda dan tidak mencoba menggunakannya sebagai pengganti makanan sehat. Makan sehat adalah cara terbaik untuk mengkonsumsi vitamin dan mineral. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak makan dengan benar, cobalah mengubah kebiasaan makan Anda sebelum mengkonsumsi suplemen.

Berapa banyak orang yang benar-benar menyadari bahwa depresi mereka lebih besar kemungkinannya disebabkan oleh kekurangan nutrisi seperti vitamin D dan magnesium? Suplemen yang umum dan umum digunakan adalah Omega-3. Ini mendorong otak dan tubuh yang sehat. Kita juga harus ingat bahwa magnesium adalah pereda stres.

Dokter Anda adalah sumber informasi yang sangat baik untuk memilih suplemen yang optimal. Anda juga dapat membaca dengan teliti outlet online terkemuka untuk ulasan vitamin. Lakukan penelitian Anda untuk menemukan suplemen yang terbaik untuk Anda.

Setiap kali suplemen memiliki jumlah uang saku harian yang direkomendasikan, tidak melebihi itu! Lakukan penelitian Anda dan cari tahu apa konsekuensinya mengambil terlalu banyak produk itu. Bisa jadi gangguan tidur atau bahkan gangguan irama jantung, jadi jangan terlalu overdosis ringan hanya karena itu adalah vitamin!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *